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Se sei una futura mamma ai primi mesi di gravidanza probabilmente hai sentito parlare di cuscino da maternità.
Si tratta di un accessorio di forma allungata che, secondo le indicazioni, aiuta a dormire meglio la notte, allevia i dolori a schiena e gambe che spesso si hanno in gravidanza e fa sentire comode e a proprio agio in ogni momento del giorno.
Tutte le mamme e future mamme ne parlano, ma le opinioni su questo articolo e sulla sua efficacia sono davvero discordanti.
Tu stessa avrai sentito qualche amica consigliarlo mentre altre forse ti avranno detto che si tratta di un accessorio fin troppo costoso e inutile.
Allora qual è la verità?
Continua a leggere la nostra guida e scoprirai tutte le informazioni ed i consigli per decidere se utilizzarlo o meno!
Gli studi clinici su sonno e gravidanza
Saprai bene per esperienza se sei al tuo secondo figlio oppure per sentito dire se sei alla tua prima gravidanza che dormire diventa più difficile quando sei in dolce attesa, soprattutto al terzo trimestre.
L’Osservatorio Nazionale sulla Salute della Donna ha specificato, in uno studio del 2015, che le donne gli ultimi tre mesi di gravidanza subiscono davvero un grande peggioramento della qualità del sonno.
La carenza di sonno e l’apnea sono i problemi principali.
Se questi disturbi non vengono risolti, rischi l’ipertensione e un aumento dello stress causato dall’assenza di riposo.
Ma come puoi risolvere il problema?
Le tue alternative in questo caso sono solitamente l’utilizzo di melatonina, una sostanza naturale che ti aiuta a dormire senza effetti collaterali o rischi per tuo figlio. Anche fare un po’ di esercizi di yoga in gravidanza può aiutarti. Se però non te la senti, allora hai bisogno di un cuscino da maternità.
Un altro studio, pubblicato nel 2017 sul Journal of Phisiology, ha monitorato 29 donne incinte verificando gli effetti della presenza o assenza del riposo sul loro fisico e su quello del bambino.
La ricerca ha dimostrato che quando le donne che dormono su un fianco il feto presenta un’attività maggiore.
Proprio il fatto che il feto si muova nel grembo è un sinonimo di benessere e di ottima salute.
Le donne che, invece, dormivano sulla schiena e si rigiravano in continuazione avevano minori attività fetali.
Sicuramente allora dormire su un fianco è la soluzione migliore per la tua salute di mamma e per quella di tuo figlio.
In questo caso molti consigliano il cuscino da maternità perché ti offre un buon supporto per farti stare comoda mentre sei sdraiata su un fianco.
Normalmente, infatti, senza il supporto di un cuscino da gravidanza diventa un po’ difficile dormire con il massimo comfort in questa posizione.
Tuttavia, usando questo accessorio puoi sollevare le gambe poggiandole proprio sul cuscino e riposare meglio sul tuo fianco.
Quali sono i vantaggi del cuscino da maternità?
Il compito fondamentale di questo cuscino è aiutarti a dormire meglio la notte. Non è infatti un segreto che con l’avanzare della gravidanza inizi davvero a non riuscire a prendere sonno.
Questo perché la tua pancia diventa di mese in mese più voluminosa e trovare una posizione in cui sei comoda non è affatto facile.
Il cuscino per la maternità però ti abbraccia completamente e ti fa assumere la posizione fetale, perfetta per alleviare il carico sulla schiena e avere sollievo.
Quando sei molto avanti con la gravidanza, inoltre, spesso ti trovi a rigirarti da una parte all’altra.
Così anche se magari ti sei addormentata rigirandoti da una parte all’altra corri il rischio di svegliarti e dover riiniziare tutto da capo.
Ma l’utilizzo del cuscino, in realtà, ti aiuta anche a mantenere a lungo la stessa posizione.
Non solo in questo modo potrai dormire ma il tuo sonno durerà a lungo e avrà poche interruzioni.
Potrai usare il cuscino da maternità anche una volta nato il bambino visto che rappresenta un ottimo sostitutivo del cuscino per l’allattamento.
Insomma, ti garantisce la massima comodità sia prima che dopo la nascita di tuo figlio.
Leggi anche: Allattare in gravidanza: si può o no=
Il cuscino da maternità, consigliato oppure no?
I vantaggi di usare un cuscino da maternità sono, come hai visto, tanti.
La scelta finale dipende ovviamente da te. Ma intanto puoi informarti su quale sia il miglior cuscino da allattamento o gravidanza
Se invece sei ancora in dubbio perché la tua migliore amica oppure tua sorella non te l’hanno consigliato devi considerare in ogni caso che ogni donna ha esperienze diverse.
È sicuramente possibile che per qualcuna il cuscino non si riveli ottimale ma ciò non significa che non abbia davvero benefici.
La maggior parte delle donne, infatti, racconta di aver utilizzato questo cuscino da maternità e di aver migliorato significativamente la qualità del sonno.
Perché allora non lo provi?
Quanto si tratta di qualità della vita e riposo notturno devi pensare che vale la pena di provare una soluzione naturale come questa.
Senza contare che il cuscino potrebbe tornarti davvero utile per l’allattamento oppure potresti sempre regalarlo a un’amica o una sorella in dolce attesa!
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